Как устранить неприятный запах изо рта?
24.01.2013 – 1:27 пп | Нет комментариев

Поверьте мне, что каждый мужчина понемногу выпивает, понемногу курит, если не то и не другое, то любит скушать чесночку или острые блюда. Все эти привычки способствуют образованию неприятного запаха изо рта через определенный промежуток времени. …

Читать подробности »
Бизнес и карьера

Все для мужчин о построении собственного бизнеса и профессиональной карьеры.

Новости журнала

Особые темы дня, которые заинтересуют большинство мужчин нашего журнала.

Мужские разговоры

О чём говорят мужчины в компании? Разговоры в бане, на шашлыках, за столом…

Парфюм для мужчин

Последние новинки ароматов для мужской половины планеты на рынке парфюма.

Охота и рыбалка

Зачем, на кого и как охотятся настоящие мужчины? Секреты захватывающей рыбалки.

Главная » Здоровье

4 упражнения, которые стимулируют обмен веществ

Автор: Man on 07.01.2013 – 6:01 дпнет комментариев

Если вы работаете в стремлении увеличить ваш метаболизм, то вам просто необходимо знать конкретные упражнения, которые стимулируют обмен веществ в организме. Можно проделать долгий путь в достижении цели и конечно избавиться от лишних килограммов, но простой и легкий путь всегда работает гораздо лучше. Поэтому сейчас наша задача показать вам 4 упражнения, которые направлены на эффективное стимулирование обмена веществ:

1. Отжимания от пола

Вам, вероятно, не нужен урок по отжиманию от пола, поскольку вы и так прекрасно осведомлены, как это делается, но есть вероятность, что вы делаете отжимания неправильно. Поэтому для ускорения метаболизма вам нужно: лечь вашим лицом к земле, используя ваши руки оторвите себя от земли, при этом сохраняя спину прямой. Начните с 10 повторений и постепенно увеличивайте их до 30 к концу 7 дней и ваш обмен веществ значительно улучшится.

отжимания от пола стимулируют обмен веществ

2. Аэробные тренировки

Если бы мы искали интересный способ или процедуры повышения вашего метаболизма, то обязательно обратились бы напрямую к аэробным тренировкам, кроме всего прочего они позволяют сделать ваше тело подтянутым и стройным. Аэробные тренировки входит в число наиболее эффективных способов потерять калории, они помогают увеличить скорость биения сердца. Эти кардио упражнения также помогают стимулировать правильную циркуляцию крови в вашем теле.

аэробные тренировки стимулируют обмен веществ

3. Весовые приседания

Это типичные упражнения. Весовые приседания должны начинаться с положения, когда ноги размещены друг от друга таким образом, что образуют перевернутую букву V. Встаньте прямо и вытяните плечи назад. Теперь сделайте большой шаг по направлению вперед так, чтобы колено левой ноги коснулось пола или земли, как бы делая выпады. Теперь переключитесь на левую ногу и сделайте шаг вперед с левой ноги и правым коленом коснитесь пола. Начните с 7-10 выпадов в первый день и увеличивайте их количество постепенно каждый день. Выполняйте эти упражнения энергично, и вы увидите ощутимые результаты в течение короткого промежутка времени.

весовые приседания и выпады стимулируют обмен веществ

4. Круговая тренировка

Круговая тренировка является быстрым способом улучшить обмен веществ. Она сочетает в себе силовые тренировки и аэробику в наиболее эффективным комплексе. Выполняйте аэробные тренировки в течение 10 минут и остановитесь, далее за ними следуют силовые тренировки с использованием более тяжелых весов. Старайтесь держать темп энергичным. После силовых занятий, вернитесь к аэробике и после них опять следует очередной раунд силовых тренировок. Сочетание этих двух упражнений помогает сжигать максимальное количество жиров и калорий и заставлять ваш метаболизм работать как часы. Вы должны совмещать круговые тренировки с употреблением протеиновых коктейлей.

круговые тренировки ускоряют метаболизм в организме

Оставить свой отзыв!

Добавить свой отзыв ниже, или трекбек вашего сайта. Вы также можете подписаться на комментарии через RSS.

Будьте вежливы. Не оставляйте здесь спама.

Вы можете использовать следующий код:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

У Вас может быть персональный "Аватар", для этого пожалуйста зарегистрируйтесь на сайте: Gravatar".

*

code