Как устранить неприятный запах изо рта?
24.01.2013 – 1:27 пп | Нет комментариев

Поверьте мне, что каждый мужчина понемногу выпивает, понемногу курит, если не то и не другое, то любит скушать чесночку или острые блюда. Все эти привычки способствуют образованию неприятного запаха изо рта через определенный промежуток времени. …

Читать подробности »
Бизнес и карьера

Все для мужчин о построении собственного бизнеса и профессиональной карьеры.

Новости журнала

Особые темы дня, которые заинтересуют большинство мужчин нашего журнала.

Мужские разговоры

О чём говорят мужчины в компании? Разговоры в бане, на шашлыках, за столом…

Парфюм для мужчин

Последние новинки ароматов для мужской половины планеты на рынке парфюма.

Охота и рыбалка

Зачем, на кого и как охотятся настоящие мужчины? Секреты захватывающей рыбалки.

Главная » Здоровье

Что делать, когда появился храп?

Автор: Man on 27.01.2012 – 3:29 пп2 комментариев

Такова ужасная статистика, что храпят в подавляющем большинстве – это мужчины, хотя бывают и исключения, и по этой причине в мире выявлено 6–12% разводов из общего списка, что заставляет мужчин задумываться над решением данной проблемы и устранять причины появления храпа.

Причины появления храпа и средство борьбы с нимПричем сам храпящий человек совершенно себя не слышит во сне, но все остальные находящиеся в это время дома, обречены на ночные мучения и ворочаться с боку на бок, пытаясь хоть немного поспать.

Это становится просто невыносимо для окружающих, и они начинают искать средство против храпа для любимого человека.

Известно несколько причин храпа, но основной из них, можно назвать ослабление мышц полости рта, глотки и носа, в результате чего слабые ткани носоглотки начинают вибрировать при вдохе человека образуя при этом неприятные рычащие звуки.

Дряблость мышц носоглотки, в большинстве случаев спровоцирована возрастными показателями, то есть, чем человек старше, тем слабее становятся его органы гортани.

По статистике: среди людей преодолевших тридцатилетный барьер - храпит почти каждый пятый, а среди тех, кому перевалило за 65 – уже каждый второй.

Причины появления храпа

Мы уже установили одну из причин появления храпа – это возраст, но есть и другие причины – это употребление алкоголя перед сном, когда мышцы горла расслабляются или усталость человека.

Храп появляется и тогда, когда мы заболеваем, например простудными заболеваниями, при которых горло сужается, становится трудно дышать и естественно то, что из горла спящего человека будут издавться сопящие звуки.

Хорошо, если все это на фоне выше сказанных факторов, а вот если человек начал храпеть, как «старый медведь» почти каждую ночь, то наступило время для похода в медицинское учреждение. Храп каждую ночь, может быть вызван искривлением носовой перегородки, увеличением аденоидов или ростом носовых полипов. В данном случае обязательно следует пройти медицинское обследование, которое возможно закончиться операцией по удалению причин провоцирующих храп.

Проблемы с щетовидкой, тоже относим в данную категорию, так как в результате неправильной её работы и выработки недостаточного количества гормонов, в гортани появляются отеки, в результате чего, дышать становится трудно и появляется неприятный звук для жителей дома.

Теперь хотелось бы затронуть самый опасный момент появления храпа – это когда он становится признаком обструктивного апноэ во сне – это возможная остановка дыхания, в результате критического смыкания дыхательных путей, когда они перестают пропускать воздух.

Конечно не будем пугать своих читетелей журнала для мужчин и говорить о том, что обструктивный апноэ приводит к немедленной смерти, но все же в эти моменты организм испытывает недостаток кислорода, что приводит к проблемам и заболеваниям всех остальных внутренних органов. В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, развивается повышенное артериальное давление, и появляется аритмия сердца, что повышает риск инсульта и ишемической болезни сердца.

Естественно, что храп становится основной причиной невысыпания, поскольку человек начинает захлебываться во сне и просыпаться. Все это опять же провоцирует усталость, сонливость и все снова бежит по замкнутому кругу. Может стоит обратиться к врачу-сомнологу?

Что делать храпящему?

В большинстве случаев храп появляется от положения на спине во сне, поэтому достаточно сменить позу и лечь на бок, однако это не лучший вариант, поскольку сон на боку и на животе не лучший вариант для внутренних органов - они будут находиться в дискомфорте.

Еще одним средством против надоедливого храпа, можно назвать несколько несложных упражнений для органов гортани:

  • откройте широко рот и выдвиньте язык вперед и опустите вниз по максимуму, держите его в таком положении 2-3 секунды и верните обратно; повторяйте 30-40 раз, 2 раза в день.
  •  взяться рукой за подбородок и с нажимом двигать нижнуюю часть челюсти вперед и назад; по 30-40 раз, 2 раза в день.
  • перед тем, как лечь спать, поиздевайтесь над своими мышцами - как можно сильнее зажмите между зубами обычную деревянную палочку и удерживайте ее минуты 3-4.

Средство против храпа – капли в нос: во многих аптечных пунктах сейчас предлагают специальные средства от храпа. Современная медицина дошла до таких высот, что достаточно закапывать нос или полоскать горло.

Возвращаемся в ясельный возраст, да да, вы не ослышались, существуют специальные соски-пустышки, которые помогают избавиться от храпа. В период засыпания и глубокого сна, данные устройства вызывают раздражение рецепторов языка и глотки, что позволяет мышцам нёба находиться всю ночь в тонусе и меньше вибрировать при дыхании.

Полные люди обречены храпеть вечно

Как не печально это звучит, но для полных людей, все выше перечисленные способы борьбы с храпом не помогают. А полнота становится не только причиной многих других заболеваний, но и истошных ночных звуков.

Лишний жир, который образуется в области шеи, сдавливает дыхательные пути, что провоцирует храпящие звуки. Одной из первых рекомендаций врачей для располневших людей, можно назвать направление на СИПАП-терапию: которая подразумевает ночевку в специальной маске, пропускающую струю воздуха под небольшим давлением, тем самым расширяя дыхательные пути.

Давайте будем честными друг с другом, и признаемся в том, что самой эффективной терапией для полных людей, способной противодействовать появлению храпа, можно назвать физические упражнения и потеря лишнего веса. Нужно худеть господа!

И еще, используйте все возможные способы бросить курить, так как курение еще больше провоцирует появление храповых звуков.

2 комментарий »

  • Doc:

    Блин, вроде никогда не храпел, а теперь жена говорит, что невозможно уснуть рядом с тобой. Это значит, нужно проверять здоровье? Что то не в порядке с моими внутренностями?
    Наверное на следующий цеховой комиссии обязательно обращусь к врачу ларенгологу…

  • Денис:

    Прикольная статья, мне жена даже упражнения какие то показывала, чтобы не храпеть….не помогало! Сейчас пользуюсь спреем MySleepGod , от храпа помогает!

Оставить свой отзыв!

Добавить свой отзыв ниже, или трекбек вашего сайта. Вы также можете подписаться на комментарии через RSS.

Будьте вежливы. Не оставляйте здесь спама.

Вы можете использовать следующий код:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

У Вас может быть персональный "Аватар", для этого пожалуйста зарегистрируйтесь на сайте: Gravatar".

*

code