Как устранить неприятный запах изо рта?
24.01.2013 – 1:27 пп | Нет комментариев

Поверьте мне, что каждый мужчина понемногу выпивает, понемногу курит, если не то и не другое, то любит скушать чесночку или острые блюда. Все эти привычки способствуют образованию неприятного запаха изо рта через определенный промежуток времени. …

Читать подробности »
Бизнес и карьера

Все для мужчин о построении собственного бизнеса и профессиональной карьеры.

Новости журнала

Особые темы дня, которые заинтересуют большинство мужчин нашего журнала.

Мужские разговоры

О чём говорят мужчины в компании? Разговоры в бане, на шашлыках, за столом…

Парфюм для мужчин

Последние новинки ароматов для мужской половины планеты на рынке парфюма.

Охота и рыбалка

Зачем, на кого и как охотятся настоящие мужчины? Секреты захватывающей рыбалки.

Главная » На заметку

Какой протеин выбрать?

Автор: Man on 02.06.2012 – 5:10 пп2 комментариев

Сегодня замечательное летнее настроение, а это значит, что раздел о спорте для мужчин на мужском журнале увеличится еще одной главой, а именно… Какой протеин выбрать для наращивания мышечной массы и какие продукты содержат достаточное количество протеина для этой цели?

Честно говоря, не видел практически ничего о протеине полезного, помимо пары известных мифов. Меня эта тема весьма заинтриговала и вот ловите размышления и информацию на данную проблему!

С приходом лета многие парни думают привести себя в хорошую форму (для тех же, кто еще лениться наша рубрика о спорте) и многие в поисках создания атлетической фигуры, приходят так или иначе к протеину, поскольку при помощи данного компонента можно породить рост мышц.

протеин провоцирует рост мышц, как выбрать протеин

На самом деле протеин – это концентрат белка. Каких же родов бывает протеин и как его правильно есть? Читаем дальше!

Первым классом протеина будет: Сывороточный протеин. Зайдя на пару форумов я увидел что наши «качки» предпочитают именно данный вид протеина из-за того что он в короткие сроки усваивается без всякого осадка и проблем для здоровья спортсменов. Сывороточный протеин принимают непосредственно перед тренировкой, после подготовки и ранним утром, когда мышцы нуждаются в чистом белке.

Вторым типом протеиновой смеси будет – Соевый протеин. Почти так же быстро усваивается, однако обладает наименьшей популярностью, потому что в нем хранятся соединения, схожие с женскими гормонами, а это не есть хорошо для мужского организма.

Третьим типом протеинов будет – Казеиновый. Он состоит из молока и в силу сего долго усваивается, так что на всех форумах рекомендуют употреблять его только на ночь, чтобы мышцы набирались сил находясь в расслабленном состоянии.

Последний класс протеина, рассматриваемым в этой части будет так называемый в народе Желтый протеин. Данный подвид имеет свой громадный плюс, его можно получать тогда, когда другие белки не позволяет получать организм. Яичный белок долго усваивается, поэтому его надо скармливать организму с утра перед рабочим днем.

2 комментарий »

  • а что Вы думаете о обезжиренном твороге? мой тренер постоянно говорила, что его обезжиривают всякой химией, а 5-9% самое то.

  • silver account:

    TITANIA за 1 раз выпивает в шейкере 3 мерных чашки протеина. Это грамм 70. И нормально. Несколько раз в день. Дополнительно 1 кг куриного филе каждый день. Это на сушке, когда нельзя углеводы.Вообще говорить про дозу белка за 1 прием пищи в принципе неправильно. Разная пища требует разного времени переваривания. Чистый протеин усвоится за 30 мин, творог за 2 часа, говядина за 4 часа и т.д.Факт в том, что за 1 прием пищи можно съедать значительно больше 30 г белка и весь он прекрасно усвоится. Чего и сколько съедать – нужно экспериментировать. Пищеварение современных людей очень индивидуально.Но вот про заклинание «Максимум 30 г белка» давно пора забыть.

Оставить свой отзыв!

Добавить свой отзыв ниже, или трекбек вашего сайта. Вы также можете подписаться на комментарии через RSS.

Будьте вежливы. Не оставляйте здесь спама.

Вы можете использовать следующий код:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

У Вас может быть персональный "Аватар", для этого пожалуйста зарегистрируйтесь на сайте: Gravatar".

*

code