Как устранить неприятный запах изо рта?
24.01.2013 – 1:27 пп | Нет комментариев

Поверьте мне, что каждый мужчина понемногу выпивает, понемногу курит, если не то и не другое, то любит скушать чесночку или острые блюда. Все эти привычки способствуют образованию неприятного запаха изо рта через определенный промежуток времени. …

Читать подробности »
Бизнес и карьера

Все для мужчин о построении собственного бизнеса и профессиональной карьеры.

Новости журнала

Особые темы дня, которые заинтересуют большинство мужчин нашего журнала.

Мужские разговоры

О чём говорят мужчины в компании? Разговоры в бане, на шашлыках, за столом…

Парфюм для мужчин

Последние новинки ароматов для мужской половины планеты на рынке парфюма.

Охота и рыбалка

Зачем, на кого и как охотятся настоящие мужчины? Секреты захватывающей рыбалки.

Главная » Здоровье

Профилактика сахарного диабета

Автор: Man on 12.12.2012 – 3:30 дпнет комментариев

Замеряет уровень сахара в крови

Диабет является состоянием, при котором присутствующие в крови сахар или глюкоза повышаются ненормально. Это заболевание опасно для любого человека, оно возникает, когда поджелудочная железа не производит достаточное количество инсулина, и организм перестает реагировать на инсулин.

Инсулин является гормоном, который необходим для поглощения глюкозы в клетках крови. Лучше соблюдать несколько простых мер предосторожности, чтобы эффективно обуздать это заболевание еще до его возникновения:

Делать некоторые упражнения

Хорошие физические тренировки могут помочь вам предотвратить диабет во многих отношениях. Регулярные физические упражнения помогают вам сохранить здоровье, поддерживать на уровне индекс массы тела (ИМТ) а также понижают содержание сахара в крови. Упражнения также могут повысить чувствительность к инсулину. Аэробика и силовые тренировки по наращиванию мышечной массы, особенно полезны в профилактике диабета.

Увеличить потребление пищевых волокон

Продукты с высоким содержание волокон, такие как яблоки, бананы, орехи, семена, бобы могут значительно снизить риск развития диабета. Продукты богатые волокнами могут также помочь сбросить вес, и придают вам чувство сытости длительное время.

Снизить потребление сахара

Потребление нездоровой пищи, которая является категорией с высоким содержанием переработанного сахара, солей и жиров должно быть сведено к минимуму. Домашняя еда, богатые овощи и цельнозерновые продукты могут помочь вам вести здоровый образ жизни и стать одной из основных методик по профилактике сахарного диабета.

Нужно бросить курить

Риск развития сахарного диабета является двойным у курильщиков, чем у некурящих людей. Необходимо срочно бросить курить – это поможет не только снизить риск развития диабета, но и снизит вероятность развития многих других заболеваний.

Сократить потребление алкоголя

Частое употребление алкоголя может привести к увеличению массы тела, а также к повышению кровяного давления и уровню триглицеридов. Желательно ограничить потребление алкоголя до двух напитков в день или даже менее.

Сбалансированная диета

Вы можете легко обуздать риск возникновения диабета, если обеспечить оптимальное питание для вашего тела из вне. Сбалансированное питание является одним из классических и лучших способов контролировать уровень сахара в крови, а также понизить риск возникновения диабета.

Потреблять хорошие жиры

Полиненасыщенные жиры считаются хорошим типом жиров, так как они могут помочь в снижении риска развития диабета. Эти виды жиров можно найти в растительных маслах и маслах полученных из орехов и семян. Отличное средство для профилактики диабета.

Проходить регулярно медицинские осмотры

Раннее выявление диабета является одним из лучших способов, чтобы эффективно предотвратить его осложнение. Контролируйте ваш уровень сахара в крови с помощью специальных приборов и прохождения мед осмотров, так что вы можете принять дополнительные меры предосторожности по выявлению ранних стадий развития сахарного диабета.

К примеру сахарный диабет 2 группы – это результат сидячего образа жизни и неправильного питания. Если следовать здоровому образу жизни, который включает упражнения и сбалансированную диету, то вы можете легко держаться подальше от этой болезни.

Оставить свой отзыв!

Добавить свой отзыв ниже, или трекбек вашего сайта. Вы также можете подписаться на комментарии через RSS.

Будьте вежливы. Не оставляйте здесь спама.

Вы можете использовать следующий код:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

У Вас может быть персональный "Аватар", для этого пожалуйста зарегистрируйтесь на сайте: Gravatar".

*

code