Как устранить неприятный запах изо рта?
24.01.2013 – 1:27 пп | Нет комментариев

Поверьте мне, что каждый мужчина понемногу выпивает, понемногу курит, если не то и не другое, то любит скушать чесночку или острые блюда. Все эти привычки способствуют образованию неприятного запаха изо рта через определенный промежуток времени. …

Читать подробности »
Бизнес и карьера

Все для мужчин о построении собственного бизнеса и профессиональной карьеры.

Новости журнала

Особые темы дня, которые заинтересуют большинство мужчин нашего журнала.

Мужские разговоры

О чём говорят мужчины в компании? Разговоры в бане, на шашлыках, за столом…

Парфюм для мужчин

Последние новинки ароматов для мужской половины планеты на рынке парфюма.

Охота и рыбалка

Зачем, на кого и как охотятся настоящие мужчины? Секреты захватывающей рыбалки.

Главная » Здоровье

Самые легкие способы бросить курить

Автор: Man on 09.11.2010 – 4:35 ппнет комментариев

самые легкие способы бросить курить и сохранить здоровьеЗдравомыслящий человек, всегда понимает, что привычка курить – это плохая привычка, которая не только вредит собственному здоровью, но и может влиять на здоровье окружающих людей. Практически каждый мужчина затянуты на долгие годы этой вредной привычкой, в течении своей жизни несколько раз пытался бросить курить, но рано или поздно снова тянулся за сигаретой, которую видел на вечеринке в руках друга. Ах, как это знакомо многим из вас.

Существует очень много способов бросить курить быстро и навсегда. Наверняка вы слышали о многих из этих способов: посмотреть видео из 25 кадров, сходить к психологу, который может подействовать на вас, использовать принудительное лечение для борьбы с курением.

Но часто, все возвращается на круги свои, и в определенных ситуациях, вы снова берете сигарету в руки. А порой достаточно проявить лишь силу воли и полностью отказаться от курения. Поэтому, мы хотим показать вам, несколько легких способов бросить курить, которые основаны на личном тренинге и восприятии возникающих ситуаций.

Альтернатива губительной сигарете

Дурная привычка брать папироску в руки, является не только психологической, но и физиологической зависимостью. Вы привыкли к тому, что встав рано утром нужно выйти на балкон и обдумать свои мысли, при этом умеренно и спокойно потягивая табачный дым. Когда вы резко отказываетесь от курения, то очень быстро наступает абстинентный синдром.

Стрессовая ситуация, чрезмерная раздражительность на работе, излишние беспокойства в жизни, и еще есть масса причин, которые могут поспособствовать снова заставить вас взяться за сигарету.

Медицина предлагает несколько альтернативных замен – это пластыри против курения, специальные конфеты с никотином или специальные жевательные резинки. В том случае, если из всего перечисленного не способно заставить вас отказаться от сигарет, то посетите врача, который пропишет некоторые препараты, заставляющие человека чувствовать себя спокойно в стрессовых ситуациях и больше уделять времени работе, а не курению в туалете.

Объявите о своем желании бросить курить

Когда вы рассказываете другим знакомым людям о своем решении бросить курить, то вы накладываете на себя определенную ответственность. Мужчина который не держит слово, которое уже дал многим, потом не будет вызывать доверия, а это очень важно для большинства молодых людей.

Познакомьтесь с людьми единомышленниками, посетите форум людей, бросающих курить, как можно чаще встречайтесь и разговаривайте с людьми, кто ищет самые легкие способы бросить курить и находит их.

Контролируйте раздражительность и приступы стресса

Несколько затяжек привычного дыма, могут снижать раздражительность и снимать небольшие приступы стресса. Сигарета помогает мне расслабиться – когда вы так думаете, значит обязательно нужно пытаться найти другие методы контроля раздражительности. Это могут быть: классическая музыка, сеанс массажа от любимой женщины, питье зеленого чая и так далее.

Трезвый, я не курю!

В большинстве случаев, те кто уже не употребляет никотин несколько лет, снова могут начать это делать под действием алкоголя. Помните, что любые напитки содержащие в себе хоть каплю алкоголя, лишь усиливают желания закурить. Постарайтесь быть сдержанным в употреблении алкоголя каждый день, сократите его дозы до минимума, ведь трезвый вы сможете легко контролировать желание курить и бросить будет гораздо легче.

Любители кофеина, не представляют чашечку кофе без сигареты, поэтому замените кофе чаем.

Те кто после обеда сразу же бежал подымить, найдите другое занятие на это время, например жуйте жвачку или отвлеките себя чисткой зубов.

Уничтожьте запах

Запах табачного дыма – это такая едкая штука, что он постарается пропитать все, куда только достанет. Поэтому, если вы действительно собрались бросать, то уничтожьте запах. Избавьтесь от всех пепельниц, зажигалок и окурков в доме одним махом. Уберитесь в квартире, перемыв все водой разбавив ее специальным моющими средствами, способными устранять неприятные запахи, выстирайте шторы, отнесите в химчистку ковры.

Ваша задача – полностью уничтожить все, что может хоть немного вам напоминать о курении, а запах – это один из злейших катализаторов.

Ведите активный образ жизни

Когда вы занимаетесь спортом, или играете по движению игры, вы надолго забываете о сигаретах. Это прекрасная возможность облегчить себе период, во время которого вы не будите курить. Активный образ жизни будет отвлекать вас от дурных мыслей потянуться за сигаретой, и поможет забыть о табаке.

Не совмещайте диету с бросанием курить

Даже не пытайтесь это делать одновременно, вряд ли у вас это получиться. Бросать курить и в это же время садиться на диету – глупое занятие, но тогда нужно контролировать свой ежедневный рацион, чтобы не набрать лишних 20 кг. Попробуйте сменить свой ежедневный рацион, разбавив его полезными продуктами содержащими витамины и натуральными соками.

Думайте об экономии и здоровье

Иногда, мысли о будущем здоровье, или сколько денег вы экономите не покупая сигареты, помогают справиться с привычкой. И на самом деле, используя вышеперечисленный совет – ограничить себя в алкоголе и одновременно бросить курить, помогают экономить кучу денег, которые всегда можно потратить на что-то более полезное, например на путевку в санаторий.

А уж тем более ваше здоровье, которое никогда не купишь за деньги. Как только вы бросите курить, у вас на следующий же день нормализуется артериальное давление и частота пульса. Вы почувствуете себя гораздо лучше и может у вас появится более приятный интерес в жизни, который поможет полностью отказаться от курения.

Обсуждения статьи закрыты.