Как устранить неприятный запах изо рта?
24.01.2013 – 1:27 пп | Нет комментариев

Поверьте мне, что каждый мужчина понемногу выпивает, понемногу курит, если не то и не другое, то любит скушать чесночку или острые блюда. Все эти привычки способствуют образованию неприятного запаха изо рта через определенный промежуток времени. …

Читать подробности »
Бизнес и карьера

Все для мужчин о построении собственного бизнеса и профессиональной карьеры.

Новости журнала

Особые темы дня, которые заинтересуют большинство мужчин нашего журнала.

Мужские разговоры

О чём говорят мужчины в компании? Разговоры в бане, на шашлыках, за столом…

Парфюм для мужчин

Последние новинки ароматов для мужской половины планеты на рынке парфюма.

Охота и рыбалка

Зачем, на кого и как охотятся настоящие мужчины? Секреты захватывающей рыбалки.

Главная » Спорт

Почему, полезно заниматься плаванием?

Автор: Man on 12.11.2014 – 8:25 дп1 комментарий

мужчина плывет в бассейне фото

Современная жизнь поставила большое число мужчин просто на колени: городская суета, офисная работа, занятость по разным мелким делам и так далее. Во всем просматривается катастрофическая нехватка времени! Отсюда возникают различного рода заболевания, страдают нервы, сосудистая система, мышцы, позвоночник и спина.

Но, не многие знают, что плавание в обычном бассейне, хотя бы 3 раза в неделю, поможет перекрыть дорогу всем этим недугам. Поэтому обязательно нужно научиться планировать свой день, и найти свободных 6 часов в неделю, чтобы купить абонемент и начать заниматься плаванием в ближайшем бассейне. Вроде бы казалось, что тут такого!? Плаваешь в воде, а говорят, что занимаешься своим здоровьем?

Чем полезны занятия плаванием?

Все верно, когда вы плаваете в бассейне, в это время задействованы практически все мышцы тела, одновременно происходит колоссальный выброс энергии, что помогает сохранять форму и избавляться от лишних калорий полученных в течение дня из-за употребления жирной пищи. Даже физические упражнения вне воды, не способны сжечь столько жира. Во время плавания, человек затрачивает гораздо больше энергии, чем занимаясь в спортзале, поскольку ему приходится бороться с сопротивлением водных слоев.

Особенно полезно заниматься плаванием тем людям, которые имеют проблемы с позвоночником и ощущают боли в спине. Еще пока не придумали более подходящих упражнений для больной спины, которые были бы настолько эффективными в профилактике и лечении опорно-двигательного аппарата. Во время плавания, водная среда оказывает естественную нагрузку на позвоночник, не перегружая отдельные его области, и тем самым, давая равномерное распределение нагрузки каждому отдельному позвонку.

Плавание – это своего рода тоже спорт, поэтому не обязательно посещать тренажерный зал с целью нарастить себе мышечную массу, достаточно заниматься плаванием в бассейне и вы получите не только хороший заряд энергии и отсутствие живота, но и займете все свои остальные мышцы делом, которые сами по себе равномерно будут прорисовывать рельеф.

Как научиться плавать правильно?

Всегда найдется тот мужчина, который даже не умеет плавать. НЕ может быть, воскликните вы!? А вот и может! Где этому мужику учиться, если живет он вдали от рек и озер, а бассейн видел только по телевизору? Придется исправлять эту ситуацию и бежать в бассейн учить правильно плавать под наблюдением опытного инструктора.

А наш журнал для мужчин, расскажет и покажет несколько первоначальных упражнений, которые будут максимально эффективными во время обучения плаванию:

1. Опуститесь в воду на глубину, чтобы вода доходила до подбородка, расставьте руки в стороны, затем слегка подогните ноги оторвавшись от дна бассейна, и начните не спеша перебирать ими, словно едите на велосипеде, старайтесь касаться как можно меньше дна, лишь в те моменты, когда почувствуете, что начинаете погружаться под воду. Одновременно подключайте руки, которыми вы должны имитировать движения крыльев птицы, как бы выталкивая себя из воды. Не торопитесь, нужно некоторое время, чтобы сначала научиться держать себя не поверхности воды в вертикальном положении.

2. Когда освоитесь, и почувствуете, что уверенно держитесь в таком положении на поверхности и работаете руками и ногами не касаясь дна 1-2 минуты, переходите к следующему шагу. Заплывайте на короткие дистанции, для начала по 10-20 метров, между которыми делайте перерыв в 30 сек. Следите за дыханием. Постепенно увеличивайте расстояние заплыва и старайтесь со временем уменьшать угол положения вашего тела по отношению к дну бассейна.

3. Как только, вы почувствуете, что уверенно держитесь на воде, можно смело увеличивать расстояние заплыва до 100-200 метров. Менять способы плавания и движения рук, а также пытаться плавать под водой с задержкой дыхания.

Видео уроки по технике плавания для начинающих

Также настоятельно рекомендуем, перед началом занятий ознакомиться в предоставленном ниже обучающем видео по технике спортивного плавания. В нем присутствуют все необходимые уроки освоения правильных движений во время заплыва.

Занятия плаванием станут вашей заменой посещения спортивного зала. Плавание прекрасно подходит для всех людей независимо от возраста и пола, а посещение бассейна пару раз в неделю пойдут на пользу не только здоровью для всего организма, но и для вашей фигуры.

1 комментарий »

  • Владимир:

    Я научился плавать еще в дошкольном возрасте и знаю насколько это полезно для здоровья. Сейчас появилась возможность посещать секцию по плаванию моему младшему сыну. Хочу подобрать несколько хороших статей для его ознакомления и заинтересованности. Сейчас нашел вашу интересную статью, за которую спасибо. Считаю, что такие поучительные и нужные сведения обязательно заинтересуют наших детей занятием этим спортом. Знаю по себе, что плавание не только тренирует наше тело, но и силу души и воли. Еще раз спасибо.

Оставить свой отзыв!

Добавить свой отзыв ниже, или трекбек вашего сайта. Вы также можете подписаться на комментарии через RSS.

Будьте вежливы. Не оставляйте здесь спама.

Вы можете использовать следующий код:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

У Вас может быть персональный "Аватар", для этого пожалуйста зарегистрируйтесь на сайте: Gravatar".

*

code